Osteoporose vorbeugen

Vor allem durch eine „knochengesunde“ Ernährung und ausreichend Bewegung und Sport kann jeder selbst etwas tun, um Osteoporose vorzubeugen. Obwohl Kalzium wichtig für den Knochenaufbau ist, reicht eine Ernährung, die reich an diesem Mineralstoff ist, nicht aus. Wichtig ist es zum Beispiel auch die Lebensmittel zu kennen, die wahre „Knochenkiller“ sind.

Der zweite wichtige Bestandteil der Osteoporose-Vorsorge ist genügend Sport zu treiben. Bewegung regt die Zellen an, die für den Knochenaufbau verantwortlich sind. Lesen Sie auf unseren Seiten zur Vorbeugung von Osteoporose, welche Sportarten die Knochen besonders kräftigen.
Autoren und Quellen Weiterführende Themen

© vitapublic GmbH 2010-2012